在琼斯的老友奥克斯发现水晶头骨前，运动衣服这一切还只是传说

叶青羽偶然看见一幅千年画像，训练画像里的人在别人看来就是叶青羽，唯独在叶青羽眼里，那人矮胖丑陋。叶青羽、品牌品牌蓝天、郦金组成的最牛掌剑史，肃清军纪，智慧执法，慢慢改变着雪国军队的面貌。

叶青羽追问杏儿来路，推荐杏儿应对不暇。伴随着灵石的出现，女锻叶青羽的身体有了怪诞的异象。叶青羽、炼服蓝天、郦金、许戈也一起来到了梦寐以求的幽燕边防，参军戍边。

左相蔺争苦苦追寻了十年的蓝血灵石发出灵波信号，运动衣服却藏着一个惊天憾地的巨大秘密。叶青羽魔变的次数越来越多，训练杏儿知道这个秘密，每次都偷了刘俊卿的丹药，来救他变回人形。

品牌品牌郦金大胆推测——叶青羽存在转世嫌疑

在陆尘的怂恿下，推荐圣天和他一起来到了大都市。前作《英雄无泪》的赵雅芝，女锻自斩一腿，女锻仍能从容地单腿跳走，今次尔冬升临尾被长剑贯胸，也跟没事人一样生猛，大讲大做，此乃导演感官麻木的最佳证明。

本片剧情和人物都丰富，炼服不过故事不及上集完整，而且未看过上集或原着的话，对人物关系就有点莫名其妙。上集的大波折过去后，运动衣服本片开始时，运动衣服狄龙扮演的小李悄然回到爱侣故园之旁隐居，遥对窗中倩影，而不相见，直至发生危机，小李才露面相告，并且挺身赴难。

幸而楚原把原着大加删削，训练剧情发展尚算流畅热闹，而布景和摄影也特别用心，视觉上相当瑰丽。有不少高手为争武林排名而找小李决斗，品牌品牌小李又要对付恶势力庞大的帮主谷峰，因此比武场面甚多，并不沉闷。